أخبار عاجلة
مواجهات عنيفة بمنصورة عدن -
جرحى فــي انقلاب طقم عسكري بالمخا -

رأي اليوم / تناول كعكة محلاة فــي الافطار يؤدي فــي النهاية إلــى إحساس شديد بالجوع

رأي اليوم / تناول كعكة محلاة فــي الافطار يؤدي فــي النهاية إلــى إحساس شديد بالجوع
رأي اليوم / تناول كعكة محلاة فــي الافطار يؤدي فــي النهاية إلــى إحساس شديد بالجوع

الثلاثاء 17 أبريل 2018 10:31 صباحاً

-   (د ب ا)- الإفطار الجيد يجب أن يتألف بصورة أساسية مــن البروتين والكربوهيدرات. ويقول فابيان كراف مــن معهد خدمات الصحة المهنية” فــي الليل، تحدث الكثير مــن عمليات تجديد الخلايا فــي الجسم، لذلك فــي الصباح، تكون مستويات الحمض الأميني منخفضة “. وأضـــاف” تناول طعام غني بالبروتينات سوف يساعد فــي إعادة ضبط هذه المستويات بصورة أسرع″. وأوضح كراف أن تناول خبز مــن دقيق القمح الكامل أو حبوب مـــع اللبن يمكن أن يشعر المرء بالشبع حتى وقت تناول الغذاء، مشيرا إلــى أن ” هذه الأطعمة توفر الطاقة بصورة مستمرة وعلى مدار فترات أطول”. ومن ناحية أخرى، فان تناول إفطار يتألف مــن الحلوى، يمكن أن يقدم دفعة للطاقة عــلـى المدى القصير، ولكنه يؤدي فــي النهاية إلــى إحساس شديد بالجوع و فــي أسوأ الحالات، تراجع مستوى السكر. تناول إفطار غني بالدهون، مثل الإفطار الإنجليزي التقليدي مـــع البيض والنقانق، يتطلب طاقة أكبر للهضم، مما يخلف طاقة محدودة للعمل. ويتعين عــلـى أي شخص يبذل مجهودا بدنيا كبيرا أن يتناول وجبة إفطار كاملة. وأشــــار كراف إلــى ذلـك يضمن أن الجسم لديه الطاقة الضرورية لبذل مثل هذا المجهود، يمكن تناول الدهون أيضا، ولكن عــلـى هيئة دهون نباتية وليس دهون حيوانية. لذلك، فأن وضع الأفوكادو عــلـى شريحة خبز محمص(توست) يعد خيارا أفضل مــن تناول النقانق.

بإمكانكم أيضاً مطالعة خبر (تناول كعكة محلاة فــي الافطار يؤدي فــي النهاية إلــى إحساس شديد بالجوع) من موقع (رأي اليوم)

التالى شاه مراي… أحد ركائز مــكـتـب فرانس برس فــي كابول وشاهد عــلـى حقبة مــن الاضطرابات