أخبار عاجلة
زوبعة مائية تهدد زورق صيادين -
"الحراك الإسلامي" بعد الربيع الـــعــربـي -
ماذا لديكم غير رفض «صفقة القرن»؟ -

خمس عادات يمكن أن تطيل العمر 10 سنوات

خمس عادات يمكن أن تطيل العمر 10 سنوات
خمس عادات يمكن أن تطيل العمر 10 سنوات

الخميس 12 يوليو 2018 12:01 مساءً

- حدد علماء مــن جامعة هارفارد وجامعات أخرى بالولايات المتحدة الأمريكية، خمس عادات تساعد عــلـى إطالة عمر الإنـســـان 10 سنوات إضافية، إذا مـــا توفرت جميعها.

  • وأكــــد علماء نفس مــن جامعة هارفارد، أن التواصل مـــع الأصدقاء يساعد فــي إطالة عمر الشخص 5-7 سنوات، مقارنة بالذين يعيشون حياة الوحدة.
  • كما أن التخلي عـــن تناول المشروبات الكحولية، حتى الجرعات الصغيرة التي تصل إلــى قدح مــن الجعة يوميا قد يطيل العمر، وفقا لبيانات الكلية الأمريكية للصحة وطب القلب.
  • كذلك أكــــد العلماء أن فرص بعد سن الـ 80 ترتفع لدى الأشخاص الذين يأكلون باعتدال، ولا يتناولون الطعام حتى التخمة.
  • علاوة عــلـى ذلـك، أوضحت نتائج أجراها علماء مــن جامعة سانت لويس، أن تناول سعرات حرارية منخفضة باستمرار يؤدي إلــى بطء إنتاج الغدة الدرقية لهرمون T3 الذي ترتبط به سرعة عملية الشيخوخة.
  • ويساعد تناول الفواكه والخضروات بصورة منتظمة يوميا فــي تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل احتوائها عــلـى مواد مضادة للأكسدة.

وإلى جانب كل ذلـك، يؤكد العلماء عــلـى أن أبسط طريقة لإطالة العمر 7-10 سنوات إضافية هي ممارسة التمارين البدنية وعدم التدخين.

المصدر: رامبلر

"بإمكانكم إيضاً مطالعة خبر (خمس عادات يمكن أن تطيل العمر 10 سنوات) من موقع (RT Arabic (روسيا اليوم))"

السابق باكستان توقع عقدا لشراء 30 مروحية عسكرية تركية (صور)
التالى سوريا: مـــقــتــل عشرات المدنيين فــي غارة جوية عــلـى بلدة السوسة بدير الزور